(1)少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物。包括:猪油、牛油、鸡油、羊油、肥肉、动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼、鸡蛋黄以及棕榈油和椰子油等。(2)植物油(花生油、豆油、芝麻油、菜籽油等),限制于每人每日20~30克左右(约合2~3汤匙)。(3)不吃或少吃油炸食品。
回答于 2012-10-08 19:36