听说乳腺癌是女性排名第一常见的恶性肿瘤，而且由于现在生活物质不断提长，且发病率呈逐年上升趋势，名星陈晓旭也是死于这个病的，感觉到这个病很恐怖，特别是到我们这个中年是时期的妇女，发病率更加高，所以现在就要开始预防了。，请问平时生活中怎么预防乳腺癌呢？