你好，预防乳腺癌需要保持良好的生活习惯，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。。不乱用外源性雌激素。不长期过量饮酒。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，还有需要每年进行一次乳腺彩超检查。