要多多锻炼，这样的话，就更需要锻炼，然后配合一定的中药或者食补的方式。
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气虚不足的人不要过度劳累，平时做些慢走、散步、慢跑的锻炼即可，不可过激锻炼，平时多吃补气益血的食物，芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。
您好 气血不足在生活中主要是避免疲劳、保证休息和充足的睡眠。然后就是饮食，饮食一定要合理，不可偏食，各种营养都要摄入。 中医认为脾胃是气血化生之源，所以健脾开胃对于补气养血是非常重要的，如人参就非常适合气血不足的人群服用。