肾虚，乃中医诊断的用语，从中医角度上来讲，肾和人体的生长、衰老、生育都有密切的联系。中医认为：肾为先天之本，主藏精，主水纳气，其华在发，是人体生命活动的动力源泉。《素问：上古天真论》有曰：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”“五八肾气衰，发堕齿衰，血衰则发衰”，所以从头发的外观，可判断一个人肾脏功能的好坏。
肾虚有阳虚和阴虚之分，前者阳气不足、虚寒内盛，后者肾阴不足，虚热内盛。天生不足、后天失养、长期劳累、久病伤肾、年老体衰、生活紧张、手淫过频、房事过度均可导致肾功能障碍，进而影响血液循环、营养、水分代谢的平衡。
保肾的简单方法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热之后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次至少100下，以搓热双脚为主。此方法有强肾滋阴降火的功效，对于肾虚症效果甚佳。
