太激烈了。肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花、西红柿、大枣、山药、橙子、猪肝、煮花生米等。肾虚可由多种原因引起，如果是由性生活过频引起，那么，要注意性生活的频率，才是护肾的根本所在

您好，运动后出汗是肾虚的表现，关键时刻还不行很明显是肾阳虚的体质，平时多锻炼身体。可以吃山药枸杞等 必要时可以服用药物改善肾虚体乏

您好，肾虚建议是趁早调理比较好，可以通过中药。平时注意不要吃寒性、凉性的食物伤肾；适当做些运动。.肾气虚，肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。肾虚有先天跟后天之分，出现肾虚可以用中药调理，在中药中大补元气的就数人参最为有效