饮食运动，胖子减肥就得坚持，不然怎么减的下来，要改善的话，还是中药调理吧
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这样的情况，很可能是脾虚导致的虚胖，金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。”
建议饮食上那个不要吃油炸的辛辣的刺激物 不要吃过多的新鲜肉食，同样气虚体质的人也是因为缺少运动造成的 所以也要多运动。
应该先调理一下身体，胖子很多都有气虚的症状，要调节好气虚之后，再减肥就会有效果。饮食保健多吃具有益气健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣