体虚不是病，需要自己去调理注意的，比如饮食吃啥，睡觉不能熬夜，早睡早起，你能做到么
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我们现在的上班族天天都要对着电脑真的是没办法，下了班回来还要忙工作也是对着电脑。但是呢我们要关注我们的健康毕竟还年轻。这里推荐几个改善的意见：1，时常将头部转向不同的方向；2，将两肩向后打转，甚至伸个大懒腰；3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有舒解作用。
现在好多人都有这个毛病，经常坐办公室用电脑的和经常开车的是高发群体，一些不良的生活习惯也比较容易引发，建议可以到正规的理疗中心做理疗，或者可以试一下用肩颈宝宝缓解一下。当然这些都是辅助手段，最有效的办法是多活动一下肩颈，不要保持一个姿势久了。网上有一些适合坐着活动肩颈的教程，可以跟着学一下。
不动则堵，不通则痛，一定要多做运动。