老人还是要适当运动的，老年人一些中医药保健品之类的要跟上，不然年纪大了肯定会气虚
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这种情况可以找中医把把脉，因为人到老年多多少少都会有点肾虚的表现。不可以乱吃药，因为有阴虚和阳虚之分应该对症下药。中医药学是我国之国学，博大精深而且对身体不会产生付影响。关爱老年人身体健康，是我们年轻一辈应尽的责任也是为下一代做榜样。
1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2．男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3．适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。