中医认为“春困”除了季节性的表征，还可能是湿热体质所引起,例如,肝郁脾虚、肝胃不和、气血亏虚都是引起“春困”根源。 养成早睡早起适度锻炼的生活习惯，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，可以适量补充桂圆、大枣和人参燕窝类补气血的食物。 同时加强体育锻炼，午睡不要超过半小时。长期注意身体的保养，及时就医听取医生当面的诊断也很重要

气虚所致，平时多锻炼，适当的注意多吃补气益气的食物，培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。甘平为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。

血流循环受阻就容易发生春困了，这是春困得原因之一，缺乏运动也会出现春困的。懒于运动的人，血液循环会比较慢，所以精神就会变得萎靡，长期下来就出现春困乏力了。因此，为了避免春困，大家要加强锻炼，提高免疫力才行。