你好，对于成年人出现这样的情况，和身体严重缺锌缺钙，脑细胞新陈代谢缓慢有直接关系，需要去医院骨科检查一下骨密度，或者化验一下微量元素。平时多去户外呼吸新鲜空气，多参加一些集体活动，养成一个好的生活习惯，保持一个好的心情。

不要太注意这种状态，越是在意越会沉浸在这种状态之中，没什么，放松，慢慢就不想了。

你好，两点建议，第一，当人独处的时候，就容易陷入怪圈，钻牛角尖，所以避免独处，多去外面逛逛散散心，要是一出现想要乱想的情况就马上转移注意力做点其他的事情。第二，想就让它去想，不要去控制，越是去控制反而越突出了这个想法，就是越是想，又越想控制，造成恶性循环，也因为无法控制而造成痛苦，所以想就让它去想，常常有这种情况，我们做一件事情或者想一件事情，总是想总是做的话，慢慢就无聊了，不想想也不想做了，所以不要去控制，想就随它去。