你好，是有点气虚的表现，需要合理调整。对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。

气虚体乏表现在头面肢体方面的症状就是：面容表现面色无华或晦暗或萎黄或苍白，皮肤粗糙、干涩，唇甲色淡、无光泽，毛发稀疏或脱落，低热，浮肿，怕冷，自汗盗汗，手足心热，全身疲惫，四肢乏力，周身不适，关节痛，腰酸腰痛，肢体沉重感，胸胁乳房胀痛，双目干涩发胀，视物模糊，对光敏感，口干，口中异味或异物感，咽红咽痛，牙齿松动，颈部淋巴结肿大，并常反复发作。按您说的应该是比较典型的，建议及时去医院就诊排除隐患。同时注意健康饮食规律作息，适量运动，避免亚健康。

气虚所致，气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。