肾气虚，气血不足所致，劳逸结合，适当锻炼，加强饮食调养，多吃补肾益气的食物，粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。有条件也可以用人参补气。

一般人都认为容易疲劳是属于肝功能低落而引起，这种说法也是对的，因为肝脏是人体的化学工厂，可化解人体的酸毒，当肝功能低落时解毒功能也必将减弱，相对的将使血液中的酸毒提高，当人体内的酸毒偏高时，人体的五脏六腑和全身的细胞在酸毒的侵蚀下，则较难生存而渐渐失去活力，当人体全身细胞较无活力时，人体相对的也就无活力，而会经常觉得疲劳，因此大家都知道肝功能低落的人较易疲劳。 建议去医院检查一下肝功能。

女性每个月都要在经期失去很多血，所以比较容易的造成身体贫血。贫血之后会导致身体的缺氧，这样就会容易造成身体的疲劳。女性朋友要多喝一些红糖水，多吃些大枣等补充血气。 气虚体乏之症还是建议中医调理，补气补血为首选