你这个不是感觉是一个亚健康人群，是直接就是一个亚健康人群了，长期静坐对肌肉的紧张性疲劳有很大的关系，办公室时间坐久了会导致身体血流不畅，肌肉乳酸堆积不能快速处理，所以会有酸痛无力的感觉，建议多运动。
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你这是气虚，是加强体育锻炼了，经常跑跑步，打打球，爬山，游泳。二、是勤泡温水澡或者温泉澡。三、是在家备些昌弘西洋参加大枣枸杞子泡水喝，平时多吃西红柿，草莓，猕猴桃，葡萄，苹果，香菇，木耳，海带，黑鱼，这类食物。
长期静坐对身体损伤较大，同时缺乏锻炼。建议平时多运动，在办公室工作的时候也偶尔起来活动下身体，让身体得到适当放松。