真的是宫寒的话那就多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖
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手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。是肾阳虚的体现。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。使用中医长期调理，可以将这类体质改善。
你这个是气虚，平时需要补气，根据你的描述，建议平时多补气血，如当归，黄芪，阿胶，淫羊藿之类的中药也可以服用的。