你这种情况考虑到年龄不大的话，可能是属于神经衰弱，建议养成良好作息习惯，积极参加体育锻炼，当失眠出现的时候，需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。
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这样应和气血虚、心脾不足、心肾不交等引起的、注意有无异常的腹泻、有无心慌出汗等可用归脾丸、柏子养心丸等药物、应注意按时睡眠、调养生活的习惯、喝一些酸枣仁汤、柏子仁汤等。
睡眠不佳多是气虚造成的，还是需要慢慢调养的，需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素食物
平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼。
症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。