身体虚弱的表现,应该注意锻炼身体,注意锻炼身体,注意饮食的营养，建议根据中医辨证，补肾治疗。多吃羊肉，狗肉，动物肾脏，牡蛎等等进行食补。

需要配合做一个血压检查，颈椎ct检查，平时尽量不要熬夜，注意休息。睡眠不足，感到精力匮乏，可吃些菠菜、芦笋、西兰花，等绿色蔬菜，或干豆类和全谷食品，这些食物是精力补充剂铁元素的好来源。

气虚体乏，免疫力低下，可以通过锻炼或者饮食调养加以改善，饮食上多吃补气益血的食物，像糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等，少碰辛辣刺激食物。有条件也可以适当补充人参，人参性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。