积极参加一些集体活动，平时做事情脚踏实地一点，也可以适当吃点b族维生素片，平时注意放空自己，可以偶尔唱个歌什么的宣泄一下，还可以吃些人参EGCG片糖，可以抗疲劳，帮助提升你的注意力。还有休息十分重要，基本大部分成功人士的休息效率非常高，所以他们可以有更多的时间做事情。
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亚健康的表现，平时多锻炼，然后多出去运动，你也可以去医院检查是否有其他疾病，平时多锻炼，然后多吃蔬菜和水果，是气虚的表现，平时多运动，健康饮食就好了，可能是脾气虚引起来的表现。
日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。
上火或者气虚导致的，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等补气益血的食物可以多吃。