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免疫力低下,气虚吃什么好?应该注意什么?
清明节放假出去玩了一圈,结果休息好几天都缓不过来了,身体各种不舒服?鼻炎,咽喉炎都发作了,我这种是不是属于免疫力低下,气虚体质?该怎么办呢?平时有什么需要注意的吗?
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分类:
亚健康
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廖东升
2018-04-10 14:36
对于气虚者要注意饮食宜忌,气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。
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藿香正气
2018-04-10 15:36
建议日常饮食控制能量摄入的同时,注意充足的优质蛋白类食物的食用。日常饮食应该注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的适量食用,搭配蔬菜、水果,满足人体对氨基酸、微量元素需要,合成自身免疫细胞,同时减少胆固醇、脂肪的摄入。生活上宜多食具有益气健脾作用的食物,如黄豆、大枣、桂圆等。少食槟榔、生萝卜等耗气之品。 适宜做一些柔缓的运动,如散步、做操等。规律起居,避免熬夜或过度劳累,以免损伤正气。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。
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陈国栋
2018-04-10 16:27
免疫力低下,气虚体乏,平时培养正常饮食习惯,如定食定量、避免吃零食,饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料,以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动,都可避免气虚病况加重。有条件适当补充人参,人参性温,味甘微苦,为中医最常用的有力的补气中药,也是众人皆知的补气食物,它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为,人参治脾胃阳气不足及肺气促,短气、少气,补元气。气虚者食用人参,颇有功效,对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者,食之更宜。
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ask3237067ab
提出于 2018-04-09 09:24
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