不丢人，主要可以通过运动、食补和药补的渠道来改善。气虚体质的人，本身机体能量就不充足，气就不够用，所以不能选择剧烈的运动。锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式，减少每次锻炼的总负荷量，控制好运动时间，循序渐进地进行。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。气虚就要补气，而生活中多选择补气的食物，也是能够很好地缓解气虚症状，达到健脾益气的功效的。对于补气食物的选择，大家可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，补气效果都是非常显著的。但无论是哪种食物，要想改善气虚毛病，就一定要长期坚持吃。

心有余力不足是男人们遇到的常事。一方面确实是各方压力过重，另一方面体力更不上，动不动就心力不足也是无法不面对的。其实这些都说明你气虚了。气虚了，体力自然就跟不上了。 建议：尝试当地老中医进行诊断，配伍中医药进行调理。

这有什么可丢人的，只要是人，都会有气虚之症，这个与日常饮食、作息习惯、生活环境等等都有一定影响，平时多锻炼，多注意劳逸结合，保持良好情绪，多是补气益血的食物，粳米、红枣、山药、牛肉、鱼肉、鸡肉等等，多吃新鲜蔬果，少碰辛辣刺激生冷生硬之物，适当的药补人参、当归、党参、黄芪等等。