太久不锻炼体质虚弱了怎么办？-抗癌问答

太久不锻炼体质虚弱了怎么办？本人40岁，之前锻炼的比较多，后来有一段时间偷懒了，搞的现在动不动就感冒，体质一下子虚弱了，是年纪大了的问题吗？

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3 个回答

ask_9527 2018-04-09 13:44

体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。

ask_9527 2018-04-09 14:16

季节交替之际最容易诱发感冒，少则三五天，长则一两周才能好，所谓“祸兮福之所倚”，歪打正着，经常感冒也并非完全是坏事，经研究发现，感冒病毒竟是癌症的克星。不少吃得香、睡得好，身体从来如铜墙铁壁般结实、从不患感冒等小病小痛的人群，一旦发现肿瘤。所以感冒不一定是坏事哈~

ask_9527 2018-04-09 16:23

岁月不饶人，年纪增长是一方面的原因，疏于锻炼也是另一方面的原因，总之中医来讲的话，很可能是气虚了，可考虑拿些中药调理，或者日常饮食上多吃些具有补气效果的食物或者保健品；日常也可适当多运动，增强体质；如慢跑，爬山，游泳都是很好的运动方式。