不推荐一些抗疲劳的东西，建议从日常饮食入手，每天至少要喝1200毫升水（约合6杯），炎热天气或运动时更要多喝水。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

高考前的营养增补是须要的，而高考学生补脑产物的选择越发重要。补脑最好的方法还是食补，可以长期食用一些深海鱼类。如奶、蛋、鱼、肉、豆制品富含优质蛋白，牛奶、虾皮、豆类、海带等食物含有丰富的钙等微量元素，新鲜蔬菜和水果可以补充多种维生素，睡前喝牛奶有助改善睡眠质量等。市场上一些所谓补脑的保健品，不一定能提高孩子的记忆力，有的还可能造成副作用，降低孩子的睡眠质量。市面上补脑产物种类繁多、良莠不齐，诸如健脑丸、健脑胶囊、健脑素等，毕竟哪一款补脑结果好，家长们由于缺乏专业常识，很难选择，家长需仔细甄别。

高考一般来说日常的营养已经够充分了，多吃点核桃，鸡蛋等富含蛋白质的食物，高考复习期间压力大应保持良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠是恢复体力和脑力的最佳办法，保持良好的心态应战高考。