夏天气候炎热，汗出过多，对气虚体质之人而言更易耗气伤津，加之夏季人们吃寒凉的食物较多，而寒凉易伤胃，在安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。同时尽量午睡，一则可避正午的炎热之势，二则可缓解疲劳、恢复精力。

1.山药。因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。 2.黄芪。黄芪是常用的一味中药，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。倦怠乏力，或中气下陷、脱肛、子宫脱垂。补气健脾，常与党参、白术等配伍。 3.人参。人参是传统中药中的精华，很早就有人参护命的说法，对于提高精气神帮助很大，但是人参也不是随便用的，用法用量还是需要分清楚。 另外人参的提取物人参皂苷 rh2是目前市面上比较少见的单体制剂，比直接服用人参效果更佳。