病情分析：      你的情况应该考虑为胃肠炎引起的肠道功能紊乱，首先要寻找引起腹泻的原因，如着凉、不洁饮食以及药物等。化验便常规。寻找是否有致病菌，根据化验结果选择合适的抗生素治疗。      指导意见：      建议应该适当休息，并补充适量的水分，以免引起脱水和电解质紊乱。如果有细菌感染可以应用抗生素治疗。口服思密达收敛止泻，并应用帮助消化的药物治疗。局部保暖，对症治疗。

      建议您及早到医院就诊，查明病因，对症治疗日常生活中意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。

      平时多补充硒，如体恒健硒维康口嚼片，提高免疫力，预防肿瘤。       以上是对“我便变有一个多月了；最近开始拉稀；一天两”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！