1、饮食有节。乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。。。。。2、坚持锻炼。如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。。。。。3、保持愉悦心情。心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。。。。。4、禁烟限酒。女性每天吸烟超过5支,且服用药物避孕,患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。乳腺癌是女性的常发癌症之一，对女性的危害非常大。近几年不断有人因罹患乳腺癌而过世的消息，这为女性预防乳腺癌敲响了警钟。