病情分析：你好！据叙述分析你是患有乳腺增生症，此症多发生在在性功能旺盛期，是由于体内雌激素分泌旺盛所致，尤其是在经前体内雌激素水平急剧增高、可导致乳房胀满、发硬、压痛的现象，重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受，乳腺增生不是炎症、也不是肿瘤，乳头内陷与乳腺癌没有关联，上述疾病无须手术经过治疗都是可以痊愈的，不必过虑。指导意见：建议到医院的乳腺外科就诊，必要时做B超或钼靶检查（100元左右），确诊为增生后可应用些疏肝理气、活血化瘀、软坚散结的成药或中药治疗(如逍遥丸、乳癖消、乳增宁等），自己应经常的牵拉内陷的乳头，内衣不可过紧，乳房的按摩可促进局部的循环，对消除增生是有利的。另外日常生活中还应注意一下几点：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃疑有雌激素喂养的禽畜类的肉食，否则会加重病情。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。生活要有规律、劳逸结合，保持乐观的情绪和足够的睡眠，避免人流，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。希望对你有所帮助。