1首先，每天睡觉之前，不可以带着内衣，不利于乳房的健康，重者有可能会导致乳腺癌。还有就是睡觉的姿势不可以爬着，这样也不利于乳房，过度的挤压，也会产生疾病。2其次，每天要保持充足的营养供给，不要挑食。品是应该多吃一些蔬菜，豆类和全麦的食物，这些都有利于乳房的发育和健康。3再者，要保持乳房的清洁，每个几天就应该清洗乳头，乳晕部位。不能保持乳房的卫生，时间久了，有可能会乳房引起炎症，到时候就后悔莫及了。4最后，应该保持一个愉快的心情，避免心情烦闷，抑郁。要做一个性格开朗的女人，俗话说“心能治百病”，有一个好的心情，一切疾病都已经好了一半了，所以我们应该避免生气。

选择一个合适的乳罩也是非常重要的。挑选时可以根据自己乳房的情况试戴，感受一下是否舒服，大小是否合适，再选择购买。女孩子在早期经常喝牛奶有助于预防乳癌的发生

你好，1.定期检查，2.适当按摩，3.良好的生活习惯和饮食习惯，4.适当锻炼，5.坚持服用中药人参皂苷rh2来调理。