今天一同事突然间就晕倒了，脸色苍白，她说她本身体质就是贫血，女性很容易就贫血，血气不足很容易造成女性发胖、变老、疲乏等尴尬情况，与其用保健品养生，倒不如平时注重一些饮食，有推荐几款适合女性补血补气的食疗方法的吗？