吃参可以补气血的，气血不足吃什么参好看你的选择。人参、西洋参、太子参和党参，想要补气血的朋友不妨经常食用，效果还是挺不错的。

你好，你这是典型的气虚症状，不建议长期运动锻炼，因为气虚患者有“动则益甚”的特点，就是说运动越多气虚症状越明显，建议先以调理静养为主。根据你的描述以脾胃气虚症为主，可用四君子汤，即人参、白术、茯苓各9g，甘草6g，用水煎服即可。

您好，脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。