首先虚要看具体是哪方面的虚 是阴虚还是阳虚不同的情况处理方式也不同 建议先确诊 对症处理.

您好，建议去医院看看，对症下药吃点中药补补，此外推荐2个食疗方给你： 1、猪肚炒淮山芡实汤 做法：猪肚500克、炒淮山30克、芡实20克、生姜5片。用生盐或生粉洗净猪肚，再冲洗净。炒淮山、芡实稍浸泡，一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。 功效：淮山能补肾生精、滋阴益肺，炒后能健脾补肺、和胃止泻。芡实能补脾止泄、祛湿止带。猪肚能调理气血双亏、辅助治疗便溏或泄泻。汤中还用生姜，能驱寒暖胃，能辅助治疗脾虚泄泻型慢性肠炎。 2、山药羊肉粥 做法：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗净，切碎，煮烂后，下糯米和山药共煮。 功效：适合肾阳虚者食用，具有温补脾肾，涩精止泻的作用，尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。

这三种症状都很可能是因为气虚引发的，建议您去正规的中医院看看，具体是哪一种情况导致的。知道病因才能对症下药，另外建议您可以多参加体育锻炼，增强自己的免疫力，增强抗病能力