每天慢跑30分钟有效减肥?-抗癌问答

据说慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你心脏。

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3 个回答

ask_wangxl 2018-04-26 14:34

您好，慢跑是有氧运动，可以有一定作用的减肥，建议最好跑40分钟，时间太短脂肪还没有在运动分解。坚持下来的话一个月5－10左右。

孙广平 2018-04-26 15:17

慢跑至少要40分钟以上，只有心率达到一定要求，才有可能会开始消耗脂肪，不过慢跑是一个好习惯，不光能减肥，而且对整个身体是很有帮助，建议保持下去。

陈国栋 2018-04-27 09:12

有氧运动是最好的，跑步有利于增加肺活量，减少心血管疾病。坚持每天锻炼，劳逸结合，加强免疫有好处。