参是补肺虚的良药，但是剂量要分轻重。古人言：若便言补肺，而不论阴阳寒热何气不足，则误矣。若肺受寒邪，宜此补之；肺受火邪，不宜用也。，所以可以吃，但是剂量一一定要把握好

民间一直都认为人参有很强大的补气功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收人参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！ 对于补气养虚最好的当然是首先人参，人参作为中国传统的中药，已经有几千年的历史，而它神奇的补气功效也是被人们所认知。所以一般人气血不足，首先想到的就是人参补气，在很多补气中药药方中，都少不了人参的影子。而人参有如此神奇效果主要归功于人参皂苷成分，其中以人参皂苷RH2活性最强，效果最好，也是最接近人体吸收的分子成分。

《神农本草经》是现存最早的中药学专著，记载着中国4000年前就已经形成的人参药用的精髓：“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。一名人衔，一名鬼盖。生山谷。

人参的绝大多数功效都来自于人参皂苷，直接服用人参的话人体能够有效吸收其中特定的人参皂苷成分有限，所以科学家将人参皂苷从人参中提取了出来，并由国内外专家学者经过多方研究后，确定人参皂苷Rh2在众多人参皂苷中提高免疫力，改善气虚体乏的作用。因此特别适合一般人群既想达到身体健康，又担心服用人参不便，而且在市场上整支的人参已经被炒得很高了，作为日常服用，价格真的不是所有人都承担得起，而被提取过的人参皂苷Rh2显然就是更适合的选择。