肾气虚如腰膝酸软无力；面色淡白，神疲乏力；舌淡白，脉细弱或沉弱等，可考虑补肾益气。主方：肾气丸加减；方药：补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、党参、白术等。

建议:您好根据您描述您属于肾气虚表现 1、首先肾虚分肾气虚和肾精虚基础上才有肾阴虚和肾阳虚分法现分肾阳虚或者肾阴虚都恰当所我只说您有肾气虚 2、桂附地黄丸平补肾气也叫做金匮肾气丸处方意思阴求阳定要分阴阳当作阴阳并补吧其实还没有程度 3、既有虚了补前提吃了之会上火行了管夏天冬天按照说明书吃了药理比较平和应该问题大服用多久看您恢复情况而定 4、看您急迫您已经有轻度焦虑了建议您移情易性转移自己注意力积极参加集体户外活动平时适当吃些黑芝麻、桑椹子、核桃肉等

（1）粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。 （2）牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。 （3）狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。