这个年龄正是成人走向社会的过渡时期，思想逐渐发育成熟，原来的思想认识会和现实产生巨大的冲突。形成一种矛盾心理，会增加一些烦恼。建议积极参加有益的活动，多融入社会生活，使自己更加成熟。
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这是一个心理学方面的问题，讲一堆大道理说都会说，但真的能做到的没有几个，建议可以通过注意力转移法，可以通过运动工作等，身体忙碌起来了，心理就没空想那么多了，也可以看一些搞笑的电影，同时要一直暗示自己你很快乐，慢慢情绪就会调整过来了。
你好啊，你多出去走走，和要好的朋友聊聊天，多想想开心的事情，另外，心烦气躁可能跟体内气虚有关系，建议食补，山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。
人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。一名人衔，一名鬼盖。生山谷。