你好，根据你的描述。你的属于肾阴偏虚、心火较旺的的体质，所以经常容易上火。所以应该滋肾阴，降火解毒内外合治。合金银花菊花泡水服，外用祛痘软膏等。得坚持服用一段时间。
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热体质是中医的说法，在饮食上，有一种三色汤是改善湿热体质的，就是薏米、红小豆、绿豆，各取等份熬粥喝当然食疗是很慢的，要长期坚持才有效果，并且平时要忌辛辣刺激食物。如果想快点，还是去找中医用中药调理。
你好，根据你的年纪应该是属于成年型痤疮，在中医里应该属于湿热或者血热这类的体质，可以找个正规的中医看看，采取中药调理的方式，或者去皮肤科看看。