如果气虚的话，不及时治疗会导致失眠的，所以您要积极的治疗的。建议：生活中注意调节情志， 适当注意休息，吃点人参相关胶囊，少进食含动物脂肪多的饮食，少进辣和酒、烟、浓茶等，适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、打羽毛球，注意预防感冒等。

第1步，就是要促进睡眠，这一阶段需要增加抑制性神经递质，来传达平静的神经递质，来使人进入睡眠状态。 第2步，就是要保护神经，这一阶段需要调节神经递质的释放，提高神经递质活性，刺激阿尔法脑电波的产生，以此来消除焦虑镇定安神。 第3步，就是恢复代谢，也是最关键的一步,这一阶段松弛镇定神经，帮助身体恢复自代谢能力，诱导自然入睡和深度睡眠，并消除早晨的嗜睡。