肾虚，应多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。饮食保健常用的补气食物可选用小米、粳米、糯米、筱麦、扁豆、菜花、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鳞鱼、鳖鱼、黄鱼、比目鱼等。少食有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
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想要补肾，不能只吃牛肉、羊肉等肉类，其实水果也补肾。那么你知道吃什么水果补肾呢？日常可以补肾的水果也很多，到底吃什么水果补肾呢？今天推荐六种可以补肾的水果！黑枣
栗子
木瓜
葡萄
桑葚
黑加仑
肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；阳虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。气虚：人参、黄芪，羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。 药物：金匮肾气丸、右归丸。还有肾宝、玉苁蓉这都可以补气。
你好，如果有肾虚的问题，那么最好是能够首先减少性生活的次数，也是需要戒除手淫的，不能忽视这个问题，可以多吃些红枣，哈密瓜，炒核桃仁，苹果，草莓，木瓜等水果，这样对于身体的伤害是较大的，要注意这个事情，要好好的调理好身体，要保证营养需要，也是需要提高身体条件，要养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜，多锻炼身体，提高身体条件。