你好啊，你这是典型的气虚体虚，不要着急，调理一阵子会好的，《中药大辞典》中记载：“大补元气，固脱生津，安神。治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，健忘，眩晕头痛，阳痿，尿频，消渴，妇女崩漏，小儿慢惊，及久虚不复，一切气血津液不足之症。”今天我们就来认识几例人参食疗方。希望对气虚的朋友有用。 气虚食疗：黄芪人参茶 首先， 把黄芪、人参分别去杂洗净，一起放入锅中，加适量水，旺火烧开，文火煎煮 20 分钟，过滤取汁，加入冰糖溶化。 黄芪和人参均属补气良药，而黄芪人参茶当然是补气较好食疗。

运动后头晕头痛，喘不过气，这现象可能是缺氧，或肺活量小，多运动几次可能会好点。

治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。(像气虚适宜吃菠菜，血虚适宜吃胡萝卜，阴虚适宜吃茄子，阳虚适宜吃辣椒就是食补，

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养。