运动本身是耗气的,但运动可以增强脾胃功能,有可以起到生长气血的作用,所以一开始会更累,但坚持锻炼又是可以改变气虚的!
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气虚虽然不是什么大毛病，但不注意改善，也会出现一些身体症状，如精神不集中，食欲下降，浑身无力等，时间久了就会导致免疫力下降，各种病菌容易侵入身体，影响健康，跑步是可以锻炼身体，但也要结合饮食，调整心态等多方面入手。
跑步对气虚有一定的治疗作用,气虚的人不适合做无氧性的运动,应该多做一些有氧运动,慢跑就非常的适合。
你好啊，请问气虚是不是什么大病，但是长久会出其他毛病的，单独跑步对气虚效果不好，建议配合食疗方法，虚食疗：黄芪人参茶
首先， 把黄芪、人参分别去杂洗净，一起放入锅中，加适量水，旺火烧开，文火煎煮 20 分钟，过滤取汁，加入冰糖溶化。
黄芪和人参均属补气良药，而黄芪人参茶当然是补气较好食疗。