一般肥胖有些是因为脾胃虚证导致的，建议您还是先去医院检查看看，在针对性的调理，一般不太建议节食减肥，这是不科学的，还是通过运动最科学

　 你这是脾虚，建议合理的调整生活饮食习惯 1、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、黑豆、乌鸡、家鸽等。 　　2、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。 　　3、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。 　　4、积极参加户外运动，放松心情。 　　5、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

气虚体质，建议锻炼，食疗：免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。