中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如人参，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

你好，没有血色，怕冷，可能是血虚，女性的话要多补血，可以吃一些含铁的食物，例如猪肝，猪血，菠菜等，如果是很严重的就需要吃药物或者保健品。

你好，考虑是肾阴虚的症状，建议你最好是吃六味地黄丸治疗，效果挺好的，一定要忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，性生活不要太频繁，注意保暖，不要着凉。