建议平时注意不要吃辛辣食物，少吃油腻食物，建议饮食料理一下，适合吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉。

你的症状是属于一种亚健康状态，请不要忽视，你要增强自身的免疫力和抵抗力，口干另外伴有口苦等症，长痘痘，是内分泌失调的症状，或许你的睡眠质量也不是太好。要经常喝水，才能把体内的毒素排除体外。长痘痘你可以擦点红霉素软膏，超级管用。痘痘一但去掉需停用。

日常生活中，人们一旦口干，想到的便是饮水解渴。殊不知，经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有：? 口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。 莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

首先第一种有效的方法就是及时的给身体补充水份。但是我们需要注意的是最好是喝白开水，因为喝饮料或者是和酸味的东西或者是喝酒，都不是能够很好地给身体补充水分，解除口干舌燥。 其次有些人是了经常吃药，引起得口干舌燥。特别是长期吃高血压之类的药或者是水肿之类的药物后能够引起口干，解决的方法就是要尽量的避免会引起口干这种副作用的药物，可以在医生的指导下适当的更换药物。 最后在秋天的季节中，可以吃一些梨子，梨子的水分非常大，而且还有润燥的作用，吃适量的梨子，可以有效的解决口干舌燥的问题。