你这应该是由于体内气血虚或者肾阴虚的症状引起的。建议你可以通过自己的锻炼或者饮食上来补充一下气血，平时饮食多注意多吃一些红枣、桂圆、阿胶、当归、猪肝等食物。

您好，建议要增加运动量，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

你好，造成失眠的原因有很多，建议可前往专科门诊做进一步检查。按照中医传统医学的理论，失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。因此，可从补气方面着手调理失眠症状。可考虑用人参调理，人参味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。有补气，固脱，生津，安神，益智之效。