那你是气虚体虚了，注意千万不要熬夜，会导致疲劳，疲劳对健康危害很大。特别是知识分子获取成就的动机很强，他们长期处于心理亢奋期，甚至晚上睡觉脑子仍在运转。由于承受过重工作压力、家庭负担造成的精气亏损，为了工作要四处奔忙，生活不规律;时常参加各种应酬，往往体质虚弱，周身血脉运行不畅，脏腑功能削弱，气虚体乏，免疫力下降，各种疾病的侵袭让他们喘不过起来。所以学会适度休息非常重要。

你好！你这种情况应该是处于气虚体乏状态，需要先调理身体，首先就要改掉熬夜的习惯，从饮食，生活习惯等方面入手，针对气虚体质，最好再配合服用一些改善气虚的食物如糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

可能是因为到了夏天，天气炎热的问题。如果睡眠质量太差影响白天的工作或者学习，可服用三九蛋白肽，改善睡眠质量，帮助快速入眠。其中的作用成分主要是小分子活性肽，因其能增强体内褪黑素的分泌，从而帮助睡眠。