夏季天气燥热，情绪过于紧张容易导致失眠多梦的，是不是最近压力太大了，现在年轻人都比较晚睡的，这个会养成习惯的。吃完晚饭之后尽量少吃东西，这个不帮助消化，容易肥胖，而且增加肠胃的负担，大脑也就亢奋着，所以不容易入睡，建议睡觉前两小时喝杯热牛奶，听些轻松的音乐做做简单的运动，而后洗个热水澡，相信你晚上会睡的很香的。
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建议你白天多出去运动，晚上自然就睡的好了。你的身体非常健康，只需多参与运动即可很快回复正常状态。
在中医上讲，气血亏虚也是引发失眠的重要原因之一，气血足，精力才足。繁重的工作和不规律的作息时间不仅会耗损气血。还会导致脏腑功能的减退、血液循环的不足，从而引发各种身体问题。