你好，平时有记忆力下降，并且伴有反应迟钝，没有其他的症状的话，中医辨证还是有肾气虚的表现。平时还是应该注意合理适度用脑，不要过度劳累，注意日常生活作息要有规律，最好饮食要保持营养均衡。同时可以服用人参、黄芪、茯苓等药材调理改善一下体质，还是有很好的改善作用的 。
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精神不振或精神紧张，常有头晕发沉，头痛，记忆力下降，注意力不集中，失眠，入睡困难等症状很有可能是气虚的原因，成年初期的男士，建议先去医院排除明显疾病的可能性。之后可加强平时的运动，规律作息，健康饮食，平时多吃阿胶、红参、熟地、山楂等，助消化、补元气、养气血。