你好啊，冬吃萝卜夏吃姜，夏天可以多次点生姜，还可以吃如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。这些食物

　夏天，人们出汗较多，气随汗泄，常以气虚津亏为多见，表现为短气乏力、倦怠懒言、口燥咽干、头晕眼花、手足心热、便干不畅、舌红少苔，脉细无力而稍数。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚。 　　根据中医虚则补气的原则，夏天也应该注意进补。 夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等等食品都是夏天中用以清补的食疗佳品。

即要补身又不上火，还真不多。吃荔枝，不过吃前要泡下盐水，吃时用牙咬开荔枝皮，这样吃不热气又补。榴莲也很补，一次不要吃太多。

夏天属火，烈日炎炎，万物争荣，是人新陈代谢最旺盛的季节。五脏之中心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。心与人的情致最为密切，火无论在地五行，在天六气中均有位子，火是一种能量的表现，夏天以火为主宰，炎热的天气易引起人情致变化。怕上火就和少量的金银花、菊花或凉茶等一起服用