你好啊，除了适当锻炼身体，还可以从饮食上下手，
气虚体质的人，应多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。饮食保健常用的补气食物可选用小米、粳米、糯米、筱麦、扁豆、菜花、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鳞鱼、鳖鱼、黄鱼、比目鱼等。少食有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
4 个回答
长期处于空调房中，因为身体的适应力会降低，室内外温差大，容易感冒或中暑，同时长期久坐办公室人的免疫力也容易降低，会出现气虚体乏等症状，建议平时要加强锻炼，饮食清淡。少吃辛辣刺激，油腻食物。提高身体免疫力才是关键。
阳虚、气虚两类体质了，本来就“阳气不足”，再对着空调猛吹，那么你的健康就遭遇了巨大挑战了。阳气不足？对着吹最损“阳气”。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元；先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。
夏天容易得空调病，和体质大有关系，体质差的人更容易吹吹空调就感冒发烧。预防空调病，首先要避免室内外温差过大，室内外温差最好不超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多，也是导致“空调病”的原因，在空调间里，应该多喝水。再次，空气不流通不行，所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气。最后一点，加强体质是关键，体质差的人除了积极参加运动，保证充足睡眠