你好， 经常性容易感冒，而且鼻子塞不通畅，主要是由于肺气虚以及受凉等因素引起的局部经脉气血不畅所致。对于这种情况是比较适合先去找一个专业的中医大夫全面的调理一下。平时合理饮食，注意休息，补充维生素C，B。
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是的，若情况严重请及时就医，同时日常生活中也要注意注意身体养生，睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。身心放松。坚持锻炼，搞好饮食调摄，奶制品为提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精炼糖。做到劳逸结合，在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等。
气虚所致，气虚者的饮食宜忌，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。平时多注意吃补气益血的食物，油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。