如果是偶尔便秘应该是你饮食上没太注意,饮食上注意下就没事了.少吃些刺激性的东西.早起可饮一杯淡盐开水,可清肠.
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便秘的原因很多，上火是主要原因之一。心情不好、饮食结构不合理，消化系统异常、肠胃异常等都可以引起便秘。保持良好的心态，注意饮食结构，少吃生、冷、油、腻食物，少吃肥、甘、辛、辣食物，确保肠、胃健康、消化系统正常，才能从根本上解决便秘的源头。
这情况可能是中医所说的寒火不均，阴阳失调的原因，应该请临床医生具体辨症施治。